卢熠翎《减法的奇迹》:断舍离可以帮助青少年更好的管理情绪与压力
在国民抑郁症蓝皮书(2022-2023年发布)中,数据显示抑郁症的发病群体呈年轻化趋势,青少年抑郁症的患病率已达到15~20%,接近于成人。这表明社会需要更加重视青少年心理健康的问题。在青少年抑郁的问题上,人际关系和家庭关系是主要的影响因素,分别占77%和69%的比例。知名心理作家卢熠翎表示:青少年时期正处于生理和心理的快速变化时期,身体发育和荷尔蒙的变化可能导致情绪和心理的不稳定,从而增加患抑郁症的风险。而断舍离可以帮助青少年更好地管理自己的情绪和压力,减轻内心的负担,从而有助于维护心理健康。
(知名心理学作家 卢熠翎)
在青少年心理健康方面,断舍离可以帮助他们学会如何处理人际关系和家庭关系中的问题。通过断舍离,青少年可以学会放下过去的不愉快和烦恼,减少负面情绪的影响,从而更好地面对现在和未来的挑战。同时,断舍离还可以帮助青少年建立更加健康的生活方式,包括良好的作息习惯、健康饮食和适当的运动等,这些都有助于缓解压力和促进心理健康。
卢熠翎认为每个人的精力、时间、能力都是有限的,因此需要学会“断舍离”来调整自己的状态,以创造更多的可能性。他在新书《减法的奇迹》中详细阐述了如何通过“断舍离”建立有序的内在,以获得真正的成功和快乐。书中强调,在这个消费主义的时代,人们需要重新思考“少即多”的生活理念。拥有并不是快乐的唯一来源,反而可能带来更多的欲望和不满,导致内心的混乱和不满足。
(知名心理学作家 卢熠翎)
卢熠翎在一次采访中表示,过去没有自来水、电、柏油马路的年代,人们的生活虽然简单,但他们每天都在为生存而努力。那个时代的人们可能没有现代人那么多的物质享受,但他们却能体验到真正的快乐。相比之下,现代人虽然生活更加便捷,但幸福感却没有随之提升。
随着年龄的增长,我们可能会发现,尽管品尝过各种美食,但小时候的食物总是最美味难忘的。尽管去过很多地方旅游,但有些地方并不能让我们真正放松和快乐。尽管买了很多东西,但收快递的瞬间可能是最快乐的。甚至很多衣服、化妆品、书籍买来之后,就再也没有打开过。
(知名心理学作家 卢熠翎)
因此,卢熠翎在书中写道,在这个时代,快乐变得越来越稀缺,而我们的欲望却越来越多。我们不断地努力去拥有更多的物质,但真正的快乐却并没有随之增加。这是因为真正的快乐源自内心,是一种内在的体验。如果我们只是通过外在的物质来获得快乐,那么我们将永远无法获得真正的满足和快乐。
内心的快乐与我们的心理预期有关,而心理预期又与我们的大脑有关。卢熠翎指出,大脑的设定是不断提高预期值。当实现了一个预期时,我们会感到短暂的快乐,但很快就会提高新的预期值。因此,我们永远无法满足于现状,总是在追求更高的目标。
(知名心理学作家 卢熠翎)
最后,卢熠翎强调,我们需要懂得“舍得”的智慧,保持心态平和。这也是成年人最顶级的自律。我们应该在繁杂的生活中寻求简约和平衡,舍弃多余的负累和执念,进行一次思想的洗礼。只有这样,我们才能以全新的视角看待世界,重新发现自己最美好的一面,重新获得生活的畅快感。
(张德芬空间 内景)
——张德芬空间——
2015年至今,张德芬空间已经走过了八年的历程。作为专业的一站式心理健康服务平台,张德芬空间通过专业的心理课程、心理咨询、心理测试、公益热线、企业服务等,普及全民心理健康知识,提高全民心理健康意识,支持用户解决心理问题。致力于打造一个专业、开放、包容、支持性的一站式心理健康服务平台,为用户提供优质的心理服务,推动全民心理健康事业的发展。
截止目前张德芬空间依旧保持为中国心理健康品牌影响力前三强的公众号,汇集了百余位个人成长、心理健康等方面的专家和KOL,输出高质量的原创内容,播力度超过99.96%的公众号,并8年蝉联新榜公众号排名前500强。
最近更新
-
一嗨租车与NBA中国宣布达成多年合作伙伴关系
理财 · 10:57
-
MSCI指数半年度重磅调仓,产业互联网龙头汇通达网络(9878)入选
理财 · 09:19
-
方正富邦基金首席权益投资官汤戈:我们为什么要在当下关注地产?
理财 · 09:09
-
文化自信点亮“国潮”新经济,引领消费新趋势
理财 · 昨天 20:21
- 【港股收评】三大股指齐收涨!地产股、水泥股集体狂飙
- 外资开始抢筹码了!
- 港股继续强势,H股ETF(510900)、恒生ETF易方达(513210)双双涨超1%
- 沙特土豪出手,恒力石化被「抄底」?
- 中核钛白披露年度权益分派实施方案,定增存虚假记载或面临索赔
- 京东广告和平台收入增1.2%,净利润71亿
- ST百灵天眼风险信息1115条,投资者索赔麻烦待解
- 谢东萤IPO三连冠后神秘隐退,禾赛科技能否挺过考验?
- 昆工恒达新能源新型铅碳长时储能电池生产基地(一期)项目顺利完成首根钢柱吊装
- 金通灵财务造假引发多家券商被罚投资者可报名索赔
专栏推荐
-
研选
浓缩机构研究精华,提前捕捉市场风口
2037人已购
¥258.00/月
-
尾盘擒牛之如何选股?
学完这些方法,告别选股难!
117人已购
¥288.00/月
-
财报拆解
知识点解读+实战案例,帮你5小时学会看财报
73人已购
¥19.90/月
-
每周一股
每周日定期更新【每周一股】,为广大的投资者精选下周短线个股!
344人已购
¥588.00/月
推荐阅读
- 国产芯片对抗英伟达的“唯一希望”?六百亿独角兽地平线赴港IPO
- 一嗨租车与NBA中国宣布达成多年合作伙伴关系
- 智云健康连年数十亿亏损不断收窄:毛利率下滑,销售成本仍显偏高
- 业绩说了算!估值回归时代,权益大厂亮出真本事
- 浪潮信息毛利率承压显著:去年业绩下滑,投资者质疑高管平均年薪
- 5.17香港恒生指数日内短线操作建议
- 中资美元债|地产二级市场半月报
- MSCI指数半年度重磅调仓,产业互联网龙头汇通达网络(9878)入选
- 中资离岸债每日总结(5.16)|工商银行(01398.HK)发行
- 方正富邦基金首席权益投资官汤戈:我们为什么要在当下关注地产?
- 经销商要警惕集成灶企业割韭菜了!
- 喊话“跳出通达”的中通,仍然困于价格战?